Krijg je het advies om meer te bewegen, maar je weet niet goed hoe je moet starten? Misschien omdat je het erg druk hebt. Of de drempel is hoog om te gaan sporten. Wij mensen hebben vaak last van psychische klachten. Dit kunnen bijvoorbeeld zijn; spannings- en vermoeidheidsklachten, depressie, angst- en paniekaanvallen, burn-out, overgewicht.
Herken jij je in dit verhaal? Dan kan Runningtherapie iets voor jou zijn!
Met Runningtherapie train je lichaam en geest zodat je de balans in je leven kunt herstellen. Belangrijk hierin is de juiste ademhaling en ontspanning. Binnen drie maanden leer je tenminste 30 minuten aaneengesloten hardlopen. Daarnaast doen we ademhalingsoefeningen. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat je na een half uur sporten los bent van je dagelijkse routine. Je maakt gelukshormonen aan die de plek innemen van stresshormonen zoals cortisol. Door bewegen ontstaat er ruimte om te genieten. Beweging verbetert je leervermogen en geheugen, en blijkt heilzaam bij psychische klachten als stress, spanningsklachten en depressiviteit.
Runningtherapie058 